ישנה דעה רווחת הגורסת כי בזמן הריון לא מומלץ להתעמל וכי הגוף זקוק למנוחה. למעשה, ההיפך הוא הנכון... כשההריון תקין תנועתיות יכולה לעזור מאוד לאישה וגם לתינוק: הקלה בנשיאת העומס ובהתמודדות עם המאמץ הכרוך בהריון, הקלה בבעיות שכיחות בהריון, הכנת הגוף ללידה והקלה על כאבי הצירים, שליטה על נשימה והרפיה והחלמה מהירה של הגוף לאחר הלידה. במאמר זה נעסוק בתנועתיות בזמן ההריון - מה מומלץ, ממה להימנע ואילו תועלות יש לתנועתיות בתקופה זו. כשאישה בהריון מתעמלת היא מתחזקת את גופה: מחזקת את שרירי הליבה כדי לעזור ליציבה נכונה גם כשהבטן גדלה, מתחזקת את רצפת האגן שיכולה לצבור נזקים בלידה ובכך יכולה למנוע בעיות של צניחת רחם ודליפת שתן ומכינה את גופה ללידה. |
עמוד הבית