תזונה בלידה

האם מותר לאכול בלידה?

בחדרי לידה שונים קיימת מדיניות שונה בנוגע לאכילה ושתייה בזמן תהליך הלידה, לכן אני ממליצה לברר את המדיניות הקיימת בחדר הלידה בו תבחרו.

אישה בלידה פעילה, לרוב אינה רוצה ומסוגלת לאכול, ולכן בלידה טבעית ותקינה כדאי לאפשר ליולדת לאכול כאשר היא מרגישה רעב, היות ורעב זה אומר שככל הנראה היא עדיין לא בלידה פעילה ותחושת הרעב יכולה אף לעכב את תחילת הלידה. 

בלידה טבעית אין שום סיבה להימנע מאכילה ושתייה.

אז מה אוכלים?

מספר רעיונות למטעמים ללידה

לפני היציאה לבית החולים מומלץ לאכול ארוחה קלה ומשביעה כמו: טוסט עם גבינה או כל דבר אחר שמתחשק ליולדת.

ללידה מומלץ להביא מזונות המספקים אנרגיה מהירה כמו: שוקולד, ארטיק קרח, ביסקוויט, טוסט עם דבש, פירות וחטיף אנרגיה.

האכילה בזמן הלידה היא במנות קטנות. כאשר היולדת מרגישה חסרת אנרגיה נציע לה נשנוש קל שיעורר וייתן לה כוח להמשך התהליך.

שתייה במהלך הלידה

יולדת שאינה מחוברת לאינפוזיה חייבת לשתות כוס בשעה.

מים תמיד מומלצים! אך תהליך הלידה מעייף ולכן מומלץ לשתות בנוסף משקאות המספקים אנרגיה ומלחים כגון: תירוש לבן, מרק צח, תה ומשקה איזוטוני **. ממשקאות אלה לא מומלץ לשתות יותר מכוס לשעה, כאשר בשאר הזמן יש לשתות מים.

ברוב חדרי הלידה בארץ אפשר למלא את בקבוקי המים לכן מספיק להביא בקבוק אחד. בנוסף בחדרי לידה רבים יש תרכיז פטל שאפשר להוסיף.

**משקה איזוטוני-  חצי ליטר מיץ, חצי ליטר מים, רבע כפית מלח.