תנוחות ללידה :

תנוחת כריעה : בתנוחה זו האגן שלך פתוח לרווחה ואת מקבלת עזרה מרבית מכוח הכבידה. כוחו של גוף המלווה , המושך כלפי מעלה , מאזן את כוחם של הצירים , הדוחף כלפי מטה. בתנוחה זו השלב השני מהיר יותר מאשר בשאר התנוחות.

בין הצירים רצוי לעמוד או ללכת כדי לא להתעייף.

עמידה כריעה תלויה :  בזמן ישיבת כריעה את יכולה לכרוך את זרועותייך סביב עורפו של המלווה בתנוחת כריעה תלויה.

עמידת כריעה נתמכת : המלווה תומך בך מאחור , הוא משחיל את זרועותיו מתחת לזרועותייך ואת צריכה לתת לעצמך להיתלות עליו בחופשיות.(המלווה יכול לשבת על כסא).

תנוחות על הברכיים או עמידת שש : בתנוחות אלה את עומדת על הברכיים כשהן פשוקות (בערך ברוחב מפרקי הירך), ונשענת קדימה על כדור , פוף , מיטה או על הידיים. בין הצירים את יכולה להזדקף על הברכיים ולמתוח את זרועותייך.

שכיבה על הצד : כאשר את עייפה את יכולה לעבור בזמן הלידה לתנוחת שכיבה על הצד, מכיוון שהיא מאפשרת לעצם הסאקרום לנוע באופן חופשי. לא רצוי להשתמש בה כאשר השלב השני מתקדם לאט. אם התינוק יורד ללא קושי , ייתכן שתרגישי שנוח לך במצב הבא : שכבי על הצד, כאשר גופך נתמך היטב בעזרת כריות, והשחילי יד אחת מתחת לברך העליונה כדי לתמוך ברגלך בזמן שהתינוק נולד.