אקווה דולה * ענבל הרפז * 054-7696770
| Aqua-doula -ליווי היריון במים |
| בן הזוג בהריון |
| הכנה ללידה |
| לפגוש את הדולה |
| טיפולים במים |
| גלריית תמונות |
| טיפול ג'הארה מתנה |
| מאמרים ומכתבים |
| אתרים מומלצים |
עמוד הבית על עצמי חדש!!! חוג תנועה יצירת קשרפורום|
מתוך מאמר בעולם האשה:
הדימוי של הריון כבד נעלם כשאשה הרה מגיעה למים. במים האשה קלה, מוכלת, יכולה לאפשר לרגשות לצוף למעלה. המים מרפאים, מרככים את המועקות ועוזרים לתנועה להיות נכונה.
מתוך מאמר ב "מגזין דיאדה":
שיעור תנועה במיםהמים "מציעים" לאישה ההרה הזדמנות "לעבוד" עם הגוף ולא נגדו. לכך יש כמובן גם השלכות נפשיות, וגם פיסיות. לשיעור המוצע בדיאדה בנמל, לקבוצות של נשים בהיריון (מתחילת ההיריון וממש עד הלידה), יש שני חלקים: בחלק הראשון ישנה פגישה "אקטיבית" של תנועה, של תרגילים לרצפת אגן ושל תרגילי יציבה וגם תרגילי נשימה. הרעיון הבסיסי הוא לאפשר לנשים ההרות שיפור יציבה, הורדת עומסים, התמודדות עם העומסים שכבר קיימים, חיזוק שרירים והכנה ללידה עצמה.
"זו סביבה בטוחה: אי אפשר ליפול. אין לך אפשרות לגרום לעומס יתר על המפרקים. כל לחץ שאת מפעילה במים, מוחזר אלייך בדיוק כפי שהוא. בניגוד לעבודה עם משקולות או עבודה ב"יבשה" שבה את עלולה להעמיס יותר מיכולתך, כאן כל אחת עובדת בהתאם לכוחה, ליכולתה ולצרכיה". "בכל התרגילים אנחנו נעזרים בנשימה", מוסיפה רז, "המים מגרים לנשימה, וזה משמעותי לאישה בהיריון, אשר לא פעם סובלת מבעיות בנשימה. אנחנו לומדות מתי מפעילים את שריר הסרעפת בשאיפה ובנשיפה, עוסקות בחיבור הנשימה לפעולת רצפת האגן, להוצאת קולות ולהרפיה". החלק השני של כל שיעור מציע למשתתפות הרפיה עמוקה בדרכים מגוונות. רז:"על פי תפיסת העולם שלי, אי אפשר רק לעבוד או רק להרפות אלא יש למצוא את האיזון בין השניים. בחלק הזה כל משתתפת פועלת עם עצמה, ולא פעם אנחנו עוסקות בצלילה, שהיא כלי חזק מאוד ומדיטטיבי שמסדיר את הנשימה ו"מכַנס פנימה". אנחנו עושות דמיון מודרך בציפה, נחות ומאפשרות לגוף לשכוח את כל המחשבות, ולהתמסר לגמרי לחוויה ולקשר עם התינוק". מתוך מאמר ב "וואלה":
מעגל החיים
"ג'הארה היא שיטת טיפול נעימה במים חמימים, שמתאימה לסובלים ממכאובים ולכל מי שסתם מחפש פינוקים ומעוניין להרגיש חסר משקל...
ענבל רז וקרק משלבות את הידע הקודם שלהן ביצירת טיפולים מיוחדים והדרכה של זוגות בהריון, תוך טיפול במים (אקווה דולה) וטיפול בילדים עם בעיות קשב וריכוז (ADHD). הטיפול עצמו נעשה בבריכת הטיפול הקרובה למקום מגורי הלקוח, במרכז הארץ. "
"...לרגעים ארוכים נדמה שהגוף עובר למימד אחר וגבולות הגוף והמים מטשטשים, ולרגעים פשוט משהו בסיסי בגוף חוזר לתחושות שלוות ואופטימיות משל הוא שב לרחם. בסיום הטיפול הגוף משוחרר, ערני וזקוף."
מתוך מאמר ב"אמא אדמה":
"מים והריון הם שילוב מופלא, טבעי ומתבקש, המעניק לגוף את כל אשר הוא מבקש בתקופה הרגישה הזו .
אישה בהריון חווה לעיתים כבדות ותנועה מגושמת, כשגם נשים המורגלות בתנועה קלה מופתעות לנוכח המגבלות החדשות והנה, הכניסה למים מחזירה לפתע את היכולות לנוע בקלילות ובחופשיות.
במים פוחת משקל הגוף ואיתו העומס הנוצר במקומות המועדים לכך.
במים יכולה כל אישה לעבוד בצורה הנכונה והמדויקת ביותר עבורה. ניתן לחזק שרירים בעזרת ההתנגדות הטבעית של המים, כשעוצמת ההתנגדות של המים מופעלת חזרה בהתאם לכוח שהופעל וכך מתאפשרת עבודה לאורך זמן, מבלי להעמיס על הגוף יתר על המידה ומבלי לחשוש מפני "עבודה לא נכונה".
נשים הסובלות מנטיה לבצקות מגלות כי הכניסה למים מיטיבה עם עומס הנוזלים בגוף. הלחץ ההידרוסטאטי של המים משפר ומעודד חילוף חומרים, זרימת דם ונשימה נכונה.חום המים, כ- 35 מעלות, מביא להקלה בכאבים ולשחרור ממתחים ומאפשר עבודה נינוחה וממוקדת.השהייה במים נעימה וממריצה ומביאה לחווית הריון חיובית ומחזקת."
כתבה מאיה, לאחר הלידה של רותם:
"כמה פעמים בחיים קורה לך שרק מילה אחת, מבט אחד, חיוך קטן, ואתה מרגיש ויודע שזה "זה"?
איתך היה בדיוק את הדבר "הזה" שקוראים לו כימיה, אהבה ממבט ראשון, חיבור...
מהרגע בו נפגשנו ידעתי שיהיה בסדר ושיש לי במי להעזר.
בעדינות ובפשטות שלך את ידעת להתאים את עצמך לצרכינו.
מקשיבה, מבינה. גורמת לדברים להראות קצת אחרת, מתאימה את הקצב ומללוה את הלידה בכל גופך.
אין לי מילים לתאר לך את תחושת הרוגע והשלווה שהשרית עליי במהלך כל ים האמוציות וההתרגשות... משהו במי שאת ובפשטות שאת מקרינה, גרם לי להסתכל על חיי ולהבין שאני מאושרת.
תודה גדולה על חוויה מרגשת ועוצמתית שבעזרתך הפכה לקלה ונעימה הרבה יותר...
באהבה מאיה,יהלי ענבר ורותם. כתבה רקפת, מטופלת ג'הארה בהריון:
"מים עבורי, בבקשה תמיד אהבתי מים, תמיד התחברתי למים, בהריון הכול התחזק והתעצם... יצא לי לחוות טיפול ג'אהרה. כל מילה שאנסה להיעזר בה על מנת לתאר או להסביר איך היה, מה בדיוק קרה שם. פשוט תהרוס. הכול עטוף במים ובנוסף ישנה תנועה. לוותר על שליטה. לתת לאדם אחר להוביל, שאדם אחר יחליט מה עושים. לשחרר הכול. לא חשבתי שאאבד שליטה בכזו קלות. כנראה שפשוט ממש רציתי להרפות הכול, להשתחרר. לא לקחת אחריות. לא להיות בשליטה. פשוט לנוע ואולי יותר מזה לחזור לרחם שממנה הגעתי, לאותו מקום בטוח, שקט, רגוע.
כמובן, שחשוב שיהיה חיבור בין המטופל למטפל. לזה כבר לא היה צורך לדאוג.ענבל הצליחה לגעת אצלי באותן מקומות, ללחוץ על אותם כפתורים שזה פשוט... חוויה עצומה שקשה להכיל אותה. היה רגע שכשהיינו במים הגיעו צירונים קטנים וענבל קלטה, הרגישה את מה שאני הרגשתי, הייתה שם עבורי ולמעני, ובקלות מדהימה היא העבירה אותי לתנוחה אנכית, חיזקה אותי בנשימות ופשוט הייתה! תיכף הצירים עברו, והמשכנו... בסוף הטיפול דמעות עלו בעיניי והשחרור הזה היה כל מה שרציתי ומעבר למה שציפיתי. ענבלי יקרה שלי, פתחת בפניי עולם מדהים של מגע, שקט, תנועה ושחרור. אני מחזקת את ידייך המדהימות ואת האנרגיה הקסומה שלך, שתמשיכי ותמשיכי לטפל עוד ועוד ועוד... בתודה ובאהבה גדולה. שלך תמיד, רקפת מאי 2007 |