בתרגול מתאים לאחר הלידה ניתן להחזיר את שרירי הבטן למצב טרום הריון.

הפעילות  כוללת :

 ♦   זיהוי ותרגול שריר הרחב הבטני כמפתח לבטן שטוחה

 ♦  אבחון ובדיקה להיפרדות שריר הישר הבטני ( רקטידיאסטזיס)
     ומתן הנחייה אישית לתרגול

 ♦   חיזוק ארבע קבוצות שרירי הבטן 

 ♦  הנחייה לתרגול עצמי בבית