נעמה שרגל- דולה בשרון ובמרכז 052-2907796
עמוד הבית פורום|
עשרת דברות היולדת הם אוסף של כלים וטיפים אשר אותם אני מעבירה לכל יולדת שמתכוננת יחד איתי ללידתה. במפגש בינינו נעבור עליהם, נבין אותם, נפרש אותם, נפרט אותם. הבנה והפנמה של דברות אלה יעזרו לך להגיע ללידה מוכנה יותר ובטוחה יותר. המודעות אליהם ויישומם בזמן הלידה יעזרו לך לעבור את הלידה כחוויה טובה יותר וחיובית, יעזרו לך להכיר את גופך ולתפקד איתו בצורה הנכונה ביותר בתהליך הלידה. כשהתחילו הצירים לקבל את המציאות, את היש, את המתרחש. להתחבר למציאות, מה אני יודעת, מה תכננתי, מה קורה איתי עכשיו, לזכור להכיר בטוב כל הזמן, לא לראות רע בתהליך הנפלא הזה, כל מה שקורה הוא חיובי לתהליך. בחדר לידה יש כאן ועכשיו. יש צירים, אי אפשר לדחות. כל זמן מביא איתו משמעות מעשית. צריך לזהות את העשייה. בחדר לידה צריך להבין שנכנסים לזמן של לידה ואז את צריכה לעשות את מה שהחלטת שתעשי בזמן הזה.לזכור שאת מלווה את העובר בדרכו החוצה, אם קשה לך לו קשה עוד יותר, הוא צריך לעבור דרך קשה, תעזרי לו עם קבלת הכאב לעבור את השלבים הקשים עד יציאתו.תחשבי על הדרך שהוא עושה, תכווני אותו, תובילי אותו אלייך, תחשבי על הפעולה הפיזית שהוא עושה כדי לצאת ותעזרי לו להשתחרר, תשתחררי בשבילו, תעודדי אותו לצאת אל ההורים שלו.הכאב מאוד קשור לסנסורים רגשיים, הכאב מתבטא לפי איך שאנו תופסים אותו, מה שמשדרים למוח לכן, חשיבה חיובית חשובה ועוזרת לנו בהתמודדות עם הכאב ומפחיתה אותו בצורה משמעותית. הטבע ברא אותנו עם משככי כאבים טבעיים – האנדורפינים שמופרשים מההורמון אוקסיטוצין. להיות משוחררת מכל עכבות, כך ישוחררו האנדורפינים בצורה הטובה ביותר.שחרור האנדורפינים במהלך הלידה קשור בעזרה לגוף בזמן הכאב וכן בהנאה, ככל שהצירים מתעצמים – רמת האנדורפינים עולה וגורמת הרפיה דמוית טראנס, מצב הדומה למצב השחרור הפוקד את האישה בזמן התעלסות. לא להיות מחושבת, לסלק את האני החושבת , לתת למוח הפרימיטיבי שלך לשלוט בך ולהוביל אותך למקום שאת צריכה להיות בו. לחשוב כל הזמן איך להקל על הכאב כך למעשה תצליחי להתעלם במידה מסוימת מהכאב ולהפכו לנסבל. כשחושבים על הכאב קודם כל לצאת מנקודת הנחה שאין כאב שהגוף לא יכול להתמודד איתו, הטבע דאג לנו.כאב זה משהו סובייקטיבי, זה תלוי איך מתייחסים אליו. היכולת להתמודד עם הכאב שיך ליחס שלי כלפיו.כשהכאב נהיה בלתי אפשרי לערב את המלווים, ביחד לנסות למצוא מה עוזר לך. לא לבכות שכואב, לנסות להגיע למין הנאה מהכאב, כי ככל שהוא חזק יותר סימן שמתקדמים וקרובים לראות את התינוק/ת. לא לכעוס שכואב, לא לרחם על עצמך להפך, לשמוח שזה קורה, להבין שזה חלק בלתי נפרד מחוויית הלידה.להיות רגועה בזמן הצירים. תזכרי לנשום בכל ציר. לחוות את הרגע, לחוות כל ציר ולהקל על עצמך במידה המקסימלית – תנוחה, תנועה, הנחיות לנמצאים לידך, כל מה שיעזור לך להיות רגועה יותר, לכאוב פחות.להתחבר לגוף , לתחושות, לרצונות, להיות קשובה לגוף. תהיי חופשייה לגלות מה טוב בשבילך.להשתמש בקול בצורה נכונה, תוציאי את הכאב החוצה, לא להשאיר אותו בפנים, מותר לך להתנהג איך שאת רוצה, מה שעוזר לך, מה שמקל עלייך באותו רגע.ככל שתהיי רפויה ורגועה כך תגרמי לגוף שלך לשחרר את ההורמונים הנחוצים לתהליך.ככל שתהיי רפויה ורגועה כך תתקדם הלידה מהר יותר.כשיש הפוגה בין הצירים – לא לחכות לציר הבא, לנוח בין הצירים.להאמין בעצמך וביכולתך ללדת, את אישה ואת יודעת ללדת . תאמיני בזה, תוכיחי לעצמך שאת מסוגלת לעשות את זה, הלידה הזו היא שלך, את מנהלת את התהליך שלה, את יודעת יותר טוב מכל אחד אחר מה טוב לך, מה נכון לך, תרגישי את הגוף שלך, תזרמי איתו, תתני לו להוביל, את לא צריכה לעשות יותר מזה, תזרמי עם התהליך. ככל שתרגישי שאת חלק מתהליך השליטה על הלידה - פחות תסבלי, פחות תכאבי.בברכה לחוויית לידה חיובית ומעצימה!! נעמה. |