העמוד בבניה

שתיה מרובה:

הקפידי לשתות לפחות שני ליטר מים ביום! חוסר נוזלים בגוף עלול לגרום לצירים מוקדמים.

טיפול בבצקות ברגליים:

·         הקפידי לשתות הרבה מים.

·         תשתדלי לשכב עם רגליים מורמות למעלה או אפילו להשעין את הרגליים על קיר בזוית של 90 מעלות ולהניח כרית מתחת לאגן.

·         לצרוך כמה שפחות מלח (עדיף לוותר עליו בכלל).

·         עיסוי עדין מאוד בכיוון הגוף (להיזהר מאוד באיזור כף הרגל, להקפיד על מגע אחיד ועדין ולא לחיצות נקודתיות).

·         מאוד מומלץ גם להניע את הרגליים כמה שיותר, אפשר בתנועות סיבוביות או למתוח פלקס ופוינט.