דכדוך ודיכאון לאחר הלידה   במאמר זה אדבר על דכדוך ודכאון לאחר לידה. חווית האמהות היא חוויה מיוחדת במינה ועוצמתית. לא תמיד המעבר לאמהות נחווה על-ידינו כפי שדמיינו אותו בעודנו בהריון. בנוסף להגדרת דכדוך ודכאון לאחר לידה, אתייחס לדרכים להקלה על תחושות אלה.   דכדוך אחרי לידה משפיע על רוב האמהות הטריות ומאפייני התופעה הם רגישות גדולה, עייפות, התרופפות הריכוז, היסחפות אחרי רגשות של חוסר אונים ובכי בלתי נשלט.    נשים החוות דכדוך אחרי לידה מעידות על נדנדה רגשית מתמדת. הדכדוך והדיכאון שנשים כה רבות חשות קשורים למציאות מורכבת ש"נופלת" לפתע לחיי האישה ולא להיותה בעלת נטיות דיכאוניות או לפרץ ההורמונים המתרחש בעקבות הלידה. (אידלמן, ד.הכנה להורות(2005))   הדכדוך הינו תגובה טבעית לאירוע מאוד משמעותי שהאישה עוברת: הלידה, שהיא פעמים רבות אירוע מטלטל, פיזית ונפשית. לעתים הלידה שונה מאד מכפי שדמיינו בהריון, עזרת בן הזוג שונה מהציפיות שלנו והמפגש עם התינוק שונה מהפנטזיה שלנו בהריון. אמהות רבות מרגישות כאילו הן יושבות על קרוסלה גדולה, המתנדנדת מצד לצד. אצל רוב הנשים, הקרוסלה תאט לאט לאט את הקצב והטלטלה תרגע.   אצל נשים אחרות - הקרוסלה לא תפסיק להתנדנד ואף תגביר את הקצב.   עשרה עד עשרים אחוז מהנשים נשארות במקום שזקוק לעזרה. מקום שבו העייפות אינה רק תוצאה של חוסר בשינה אלא של תשישות עמוקה מבפנים. תחושה של חוסר חשק לדברים שפעם התרגשנו מהם, חוסר תיאבון, חוסר עניין בדברים שונים, אפרוריות שמשתלטת על הכל. דיכאון אחרי לידה (Postpartum Depression) דיכאון אחרי לידה הוא מצב שבו הטלטלה לא נרגעת, והאישה ממשיכה לחוות סיפטומים של דכדוך – שאף מחמירים: בלבול, רגזנות יוצאת דופן, אפטיה ועייפות מוגזמות .התופעה פוקדת בין עשרה לעשרים אחוזים מהנשים לאחר הלידה. ההבנה שהתופעות ממשיכות ולא נרגעות מלמדת שיש כאן נורת אזהרה אשר אסור להתעלם ממנה. בחוויה של דיכאון, שמחת החיים נעלמת, ולצידה עלולים להופיע רגשות שליליים כלפי בן הזוג וכלפי התינוק, כולל לפעמים חוסר חשק קיצוני לטפל בו, העדר מסוגלות להאכיל או לחתל אותו וקושי להגיב כלפיו בחיוך או חום. לפעמים התחושה היא שאיננו אמהות מספיק טובות ומופיעה חרדה עמוקה מכל דבר שקשור לתינוק, לדוגמא מכל בכי.   הדרכים לתמיכה בדכדוך אחרי לידה –   -דאגה לשינה מספקת (על-ידי השלמת שינה במהלך היום וחלוקת תפקידים בלילות).   -בקשת עזרה מהסביבה – תוך חשיבה כיצד כל אחד יכול לעזור בדרך הטובה ביותר בתחומו.   - מניעת מצבי בדידות של האם על-ידי חברת בני משפחה או ליווי של אשת מקצוע (מלווה לאחר לידה) - המלווה מגיעה לבית היולדת או לבית-החולים כדי ללוות את היולדת בתהליך ההסתגלות לאמהות ולאפשר לה מקום בטוח בו היא יכולה לבטא את רגשותיה. המלווה מכילה את רגשותיה של האם ודואגת לרווחתה הפיזית – כולל למנוחה ולאוכל ומגבירה את בטחונה של האם ביכולתה להעניק לתינוקה.   במפגש עם המלווה, האמא חופשיה לבטא את כל קשת הרגשות שלה ולקבל לגיטימציה לעליות ולירידות שהיא חשה במצב הרוח שלה.   - קבוצת אמהות תינוקות היא דרך נהדרת נוספת להכיר אמהות נוספות ולא להרגיש לבד בחוויות האמהות.   שיחות עם מלווה אחרי לידה והשתתפות בקבוצת אמהות ותינוקות יאפשרו לאמא לדבר על קשייה וימנעו בדידות רבה.   בדיכאון אחרי לידה יש פעמים רבות צורך בטיפול מקצועי וכשהדיכאון קשה מאד והוא כולל מחשבות מאד קשות כגון רצון לפגוע בילד או להתאבד יש צורך לקבל טיפול תרופתי בנוסף לטיפול הפסיכולוגי.   מנסיוני כאמא וכאשת מקצוע, אני מאמינה גדולה בקבלת תמיכה ועזרה בתחילת האמהות, הן פרטנית והן קבוצתית (כל אמא לפי העדפתה) וביכולתה לתרום רבות למניעת דכדוך ודכאון לאחר לידה ולסיוע בהפחתתם לאחר שהופיעו.