פחד מפני איבוד שליטה בלידה

(תרגום שלי מתוך האתר של “Birthing from within”)

אם את מפחדת מכך שתאבדי שליטה בלידה, ומכירה בפחד זה, נסי לעבוד עם התרגיל הבא המציע אפשרות לפיתוח ציפיות ואפשרויות חדשות מהלידה. התרגיל מיועד לזוג, אבל כמובן שאפשר לעשותו גם לבד..

תרגיל זה אורך 20 דקות או יותר. לשים לב שכל אחד מקבל מספיק זמן. כל אחד מבני הזוג עובד עצמאית.

הכתיבה מאטה את פעילות המוח ובכך מאפשרת לתשובות להיות מלאות מחשבה וכנות.

שלב ראשון – התבוננות

לאמהות:

מה המשמעות של "איבוד שליטה בלידה" עבורך? הגדירי את המושג.

מה זה אומר עלייך אם תאבדי שליטה בלידה?

קחי רגע לשאול את עצמך מעומק הלב, "אם אאבד שליטה בלידה האם באמת זה אומר שאני

(התשובה לשאלה הקודמת)"?

שני את אמונותיך הקודמות: מה היית רוצה להאמין על עצמך אם תאבדי שליטה בלידה?

לאבות/בני זוג

מה המשמעות של "איבוד שליטה בלידה" עבורך? הגדר את המושג.

מה גורם לך לחוסר נוחות גדול יותר – לדמיין את אשתך מאבדת שליטה או לדמיין את עצמך מאבד שליטה?

מה מפחיד אותך באיבוד השליטה שלך? של בת זוגך?

מה באובדן השליטה מהווה בעיה עבורך?

כמה מתשומת הלב שלך מופנית ל"מה אתה רוצה לחשוב על עצמך"? או לפחד מפני מה יחשבו עליך אם

אתה או בת זוגך תאבדו שליטה?

אם אתה או בת זוגך תאבדו שליטה לחלוטין, מה אתה תעשה, תאמר או תחשוב?

שלב שני – זמן ליצירת אמונות ותמונות חדשות. עשו זאת לאט לאט.

איך איבוד השליטה בלידה יתרום לך (או לבן/ת הזוג?)

האם את/ה רואה שהנסיון להישאר בשליטה ברגע מסוים יכול לעצור את הלידה?

מה אם איבוד השליטה היא חלק הכרחי מתהליך לידת תינוקך?

איך "קבלת העצמי מאבד השליטה" יכולה לשחרר ולהעצים אותך?

האם את מרגישה שינוי בגופך כעת, כאשר את חושבת על קבלת עצמך באובדן שליטה?

כעת, דמייני קול פנימי אוהב ומקבל האומר לך כי את עושה את המיטב, גם ברגעים קשים. הקשיבי לקול הזה עכשיו, בזמן  שאת חושבת על עצמך בלידה, כשאת מדמיינת מקומות של אובדן שליטה שאת לא רוצה להגיע אליהם. הקשיבי לקול הזה, המלא אהבה, המקבל אותך כפי שאת.

האם את מרגישה שינוי בגופך, כעת לאחר שאת מתחילה לקבל את אובדן השליטה כחלק בלתי נפרד מתהליך שעלייך לעבור על מנת שתינוקך יוולד? מה בדיוק את מרגישה? 

כתבו או ציירו את תחושותיכם לגבי אבדן שליטה בלידה.

ציירו או כתבו את מה אתם מרגישים לגבי האפשרות הבאה  "לאהוב את עצמי דרך הפראות והפתיחות שבלידה".

אלו אמונות, הנחות או ציפיות ישנות השתנו?