עיסוי ה"פרינאום" בזמן ההריון

ה"פרינאום" הוא האיזור שבין הנרתיק לפי הטבעת.

עיסוי האזור זוהי טכניקה איטית ועדינה המשפרת את גמישות העור מסביב לנרתיק.

עיסוי ה"פרינאום" עשוי להפחית  את הסיכוי לרקמות הנרתיק להיקרע בזמן הלידה ואת הצורך לביצוע חיתוך חיץ (איפיזיוטומיה ותפרים). כמו כן, העיסוי מכין אותך להרגשת הלחץ ולמתיחת הנרתיק המלווה את יציאת ראש התינוק. הכרת תחושה זו תעזור לך להרפות את שרירי האיזור במהלך הלידה במקום לכווץ אותם, ולהתגבר על ההרגשה של צריבה, או "קוצים", שאת עלולה להרגיש בזמן יציאת הראש.

העיסוי נותן לך אפשרות ללמוד להרפות בזמן בדיקה פנימית, יקנה לך ידע על האנטומיה שלך, ומה יקרה בשעת הלידה ואף יעזור לך ללמוד תרגילי הרפייה.

איך לבצע את העיסוי

1.  רחצי את ידייך, ומצאי מקום פרטי ונח שבו תוכלי לשבת,

    או לשכב אחורנית בתנוחה הנוחה לך.

2.  מרחי משחה כמו: שמן נבט חיטה או Y.K ג'לי או שמן זית זך

     על האגודל ומסביב ל"פרינאום".

3.  הכניסי את אגודלי  ידייך לתוך הנרתיק בעומק של 3-4 ס"מ

    בכוון מטה, ובו בזמן גם לצדדים עד שתרגישי במתיחות צורבת

    של העור או הרגשת "קוצים".

4.  השאירי את הלחץ באותה עצמה עם האגודלים למשך 2 דקות או עד

    שהרגשת הצריבה/"קוצים" עוברת או שאינך מרגישה בה כלל.

5.  המשיכי את העיסוי עם הבוהנים לאט ובעדינות בחלק התחתון

     של הנרתיק ועסי את המשחה פנימה , החוצה ולצדדים. המשיכי

     כך כ- 3-4 דקות .(הזהרי שלא לנגוע בפתח צינור השתן.)

6.  בזמן העיסוי, לחצי עם האגודלים כלפי מטה, זה עוזר למתוח את העור באותה

     צורה כמו ראש התינוק בשעת הלידה.

7.  רצוי לבצע עיסוי זה פעם ביום החל מהשבוע 34 של ההריון. לאחר שבוע

    את אמורה להרגיש בשיפור גמישות הנרתיק.

* בפעמים הראשונות אפשר להשתמש במראה כדי למצוא את הנרתיק ולהתבונן בו.

* אם הנך מרגישה במתיחות בנרתיק ואינך משוחררת מספיק, עשי לך אמבטיה או

  או קומפרסים פושרים על ה"פרינאום" כ- 5 - 10 דקות לפני העיסוי.

* אם עברת בעבר חיתוך חיץ, כדאי לך להרבות בעיסוי באזור זה. (צלקות אינן

   גמישות כמו יתר העור).

יש להיזהר!

1. המנעי מנגיעה בפתח צינור שלפוחית השתן (על מנת למנוע דלקות)

2. המנעי מלהשתמש בעיסוי זה באם יש לך דלקת הרפס בפעילות אקטיבית

 (למנוע התפשטות לאזורים אחרים).