כשתינוק מפספס את "חלון השינה" בשעות הערב ,הוא מאוד יתקשה להיכנס לשינה טובה ואיכותית ורצופה לאורך כל הלילה .

 

השכבה מאוחרת יותר

אם התינוק רגיל להירדם בשעה 19:30 ,דחו את שעת ההשכבה בהדרגה.

כל 3 לילות לדחות את ההשכבה ב-5 דקות. עד שתגיעו לשעה 20:00 .

- איחור בשעת ההשכבה יכול להועיל ולעזור לחלק מהילדים. אפשר לנסות את השיטה הזו במשך כשבועיים ולראות עם שעת ההשכבה משתנה.

 

ברגע שיש אור בחדר ,ילד יכול להבין שהבוקר הגיע .

סיגרו את החלונות (וילונות)

אפשר להשאיר אור חלש .

החלטתם להוציא את הילד מהמיטה.... פיתחו חלונות שיכנס אור לחדר -הילד יבין שעכשיו בוקר והגיע הזמן להתחיל את היום.

 

 

השכמה יזומה

אם תינוק רגיל להתעורר בשעה 05:00 , תעירו אותו בשעה 04:30 במשך כמה לילות רצופים.

אין צורך להעיר את הילד לגמרי , מספיק לראות שעדיין במצב "מנומנם" ונעזור לו שוב להירדם בשינה עמוקה שוב .

 

 

לא להוציא ישר מהמיטה

אל תרוצו ישר להוציא את הילד מהמיטה בחמש וחצי בבוקר ,השאירו אותו במיטה.

3-4 ימים תנו לילד להיות קצת במיטה עם עצמו ולהעסיק את עצמו למשך 5-10 דקות נוספות עד שתגיעו לשעה שנוחה לכם ,סבירה לכם להתעורר.

אל תצפו מהילד להתעורר בשמונה כאשר היה רגיל להתעורר כל בוקר בחמש.... לכולנו יש שעון ביולוגי , נחישות,סבלנות,התמדה ועיקביות יביאו תוצאות טובות .

 

 

 

האכלת חלום

עד גיל 7 חודשים

השיטה הזו לא נכונה לכל התינוקות (או לכל ההורים) , ויש הורים שמאוד מתחברים לשיטה זו -אותם הורים מותשים שמתעוררים מאודדדד מאודדדד מוקדם בבוקר ...(והם ינסו גם את השיטה הזו)

 אני אישית לא ממליצה על שיטה זו . . .