תפילה ככלי עזר להתמודדות עם כאב בלידה / יסמין פנחסי

      מילה, משפט, שיר, תמונה או תפילה, מאפשרים סילוק מחשבות שליליות, פחדים וייאוש וממלאים בתחושה של ביטחון, שמחה וראייה חיובית. זה בדיוק מה שכל אישה היתה רוצה בזמן ההריון והלידה.

   תפילה, ערכה והשפעתה

   על פי המילון תפילה היא  הבעת משאלה או תודה בפני כוח עליון. המילה "תפילה" מהשורש פלל שמשמעותו לקוות ולייחל.

על פי האמונה הדתית הרווחת, יש בכוחה של התפילה לשנות את מצבו וגורלו של האדם לטובה, כפי שהדבר נאמר בתפילת ראש השנה, "תשובה, תפילה וצדקה מעבירים את רוע הגזירה". הוגי דעות ותאולוגים שונים ניסו לפתור את הפרדוקס של אפשרות שינוי הרצון האלוהי הנצחי בידי תפילת אדם. הטענה הרווחת היא שאין שינוי ברצון האלוהים הנצחי ששואף להטיב, ושבעקבות פעולת התפילה, האדם משתנה נפשית, רצונו מתעלה ומתעצם, נשמתו מיטהרת, כך שהוא כבר איננו אותו האדם, שהיה לפני התפילה, ולכן או שהגזרה מתבטלת, או שנפתחים לפניו שערי תבונה לכלכל את צעדיו, או שהוא מקבל מוטיבציה והניע פנימיים, להגשים את בקשותיו ומשאלותיו .

   הרבנית פנינה נויבירט: "מקובל לחשוב, כי התפילה מהווה כלי עזר לסיפוק צרכים ולהשלמת חסרונות. התפילה היא בבחינת אמצעי ואילו מילוי החיסרון הינו המטרה. ברם, מסביר הרב קוק, ההיפך הוא הנכון - החיסרון הוא אמצעי להתעוררות לתפילה אשר היא היא המטרה. מצופה מהאדם, כי יראה בקושי הזמני הנקרה בדרכו כלי עזר להתעוררות ולתפילה, המוציאה מהאדם את הגנוז בנשמתו, מפיחה בו תקווה, ומביאה אותו לידי התחדשות, התפתחות והתקדמות".

   ד"ר ג'וזף מרפי: "תפילות נענות כשהמוח התת מודע שלו מגיב לתמונה המנטלית או למחשבה של מוחו... כשאדם חושב מרגיש או מאמין כזה הוא המצב ברוחו, בגופו ובנסיבות...ריפוי מנטלי מודרני מבוסס על האמת שהתבונה האינסופית והכוח של התת מודע שלכם מגיבים בהתאם לאמונתכם... הדבר הנפלא ביותר שיש לדעת הוא זה: דמיינו את המצב הסופי הרצוי לכם והרגישו אותו בצורה ממשית ומציאותית, ואז יסוד החיים האינסופי יגיב על הבחירה המודעת ועל הבקשה המודעת שלכם".

   אלי ויזל, בחיבורו - התפילה והאדם המודרני: "אפשר לחיות בלי תקווה ואולי גם בלי אמת - אך לא בלי תפילה, שהיא החיפוש אחר שתיהן ... אם האמנות היא דרכו של האדם לומר לאו, התפילה היא דרכו לומר הן. הן ליקום ולבוראו, הן לחיים ולפשרם, הן לאמונה, לתקווה, לשמחה".

קיימות תפילות רבות הקשורות להריון ולידה: תפילות לפוריות, לתקופת ההריון, ליום הלידה ותפילות הודייה לאחר הלידה ועוד.

אחת התפילות שנגעו לליבי היא תפילת המיילדת על האשה היושבת על המשבר, שנכתבה ע"י רבי אליהו הכהן מאיזמיר.

דברים השייכים למיילדות העבריות, שתתפללנה שלא תבוא תקלה על ידן ויאמרו בעת לכתן לבית האשה היושבת על משבר:

"יהי רצון מלפניך השם הגדול הגיבור והנורא שלא תבוא שום תקלה על ידי ויזכרו לפניך זכות האשה העניה הזאת אשר תחיל ותזעק בחבליה. ואם יש בה שום עוון מחול ומרוק אותו במה שנצטערה בכאב החבלים ותעלה קול צעקתה עד כסא כבודך. וסתום פי המקטרגים עליה ויכנסו לפניך כל המליצים בעדה טוב כמידתך להטיב להגון ולבלתי הגון. ויכמרו רחמיך עליה כי אתה עונה בעת צרה מלך הרחמן ומרחם על כולם פודה ומציל שומע ועונה.

ותאמר המיילדת לאשה:

דעי בתי שאין הצלתך מסורה בידי כי אם במי שבראך ויצרך ושימי בטחונך בו שמפתח החיה לא נמסר לשום בריה. לכן קומי קראי אל אלוהיך שהוא אדוניך והשתחוי לו ודעי שהצלתך מסורה בידו. ועוד תאמר לה קודם שתשב על המשבר דעי בתי שבעת הזאת האשה נפקדת ואם יש איזה עברה בידך חזרי בך שהוא אל רחמן חפץ בתשובת השבים כי לא יחפוץ במות המת".

התפילה לקוחה מתוך הספר תפילת נשים.

   כלים ללידה

המשפט הבא מתוך התפילה הזו מסכם, לדעתי, את כל הכלים הדרושים לאישה היולדת. 

"ותאמר המיילדת לאשה: ... קומי קראי אל אלוהיך שהוא אדוניך והשתחוי לו ודעי שהצלתך מסורה בידו".

והפרשנות שלי:

"קומי": תהי אקטיבית, תנועתית.

"קראי אל  אלוהיך": התפללי, גרשי מחשבות שליליות מראשך ומלאי אותו במחשבות חיוביות ותפילות.

"השתחוי לו": השתחררי, הרפי.

"ודעי": האמיני, האמיני באלוהים, ביכולות שלך, בהצלחת התהליך.

   בעבודה זו אני מעונינת להתמקד בתפילות הנשים היולדות בזמן צירי הלידה. תפילות המשמשות ככלי להתמודדות עם התחושות הפיסיות והנפשיות העולות בזמן הצירים.

אין שתי לידות זהות ולכן אין יודעים איך תהיה הלידה. חוסר הידיעה, הכאב והתארכות תהליך הלידה מהווים קרקע פורייה לייאוש, פחד, מחשבות שליליות, הסרת האחריות האישית וחוסר אמונה ביכולות ובכוחות שלנו. התפילה מאפשרת התרוממות וחיזוק כוחות הנפש בזמן הצירים.  

   מתי מתפללים?

   "עוצמת הכאב מביאה אותנו לבקש עזרה מה', כיוון שהכאב כל כך עצום נשאר לנו רק להתפלל.  כאב הלידה גורם להרים עיניים למעלה, בתפילה. אנחנו יכולות להתפלל על עצמנו, על התינוק, על עם ישראל. אפשר להתפלל על מה שרוצים. על תכונות שנצרכות בעבודת ה' שלי. על עין טובה, כל הכרת תודה, על המנעות מביקורת. כל אישה יודעת במה היא רוצה להתחזק ועל כך היא תתפלל ברגעים אלו". מתוך לידה, ליד ה' בתפילה מאת סילביה דהרי ותמי פרלמן בספר הכנה רוחנית ללידה.

   למחשבה כוח אדיר, יש בכוחה לשנות מציאויות נפשיות וגשמיות, לרפא ולהשפיע על חיינו ברבדים רבים. העניין הוא לנתב את יכולת המחשבה למקום הרצוי לנו. שימוש בכוח המחשבה החיובית הוא כלי נהדר לחיי היומיום ואף יותר בזמני משבר, חולי ובודאי שבזמן לידה. קיים קשר הדוק בין הגוף לנפש, ברגע שאנחנו חושבים על דבר מה אנחנו כבר מתחילים  להכין את עצמנו להתגשמותו. כאשר היולדת מגיעה ללידה עם מחשבות חיוביות , שמחה לקראת תהליך הלידה, אמונה בכוחותיה הנפשיים והפיסיים ותדגיש לעצמה כל הזמן משפטים ואמירות חיוביות על תהליך הלידה ויכולת ההתמודדות שלה, תחווה חווית לידה חיובית.

   זמן הלידה לתפילה

   "לידה, ליד ה' בתפילה. זוהי מציאות של יכולת תפילה מאד גבוהה כל מה שנתפלל יתקבל".

מתוך לידה, ליד ה' בתפילה מאת סילביה דהרי ותמי פרלמן בספר הכנה רוחנית ללידה.

   "זמן הצירים והלידה הוא הזדמנות נדירה שיש לאישה. מדוע? כי זו הזדמנות שה' משווע לתפילתנו, ה' מחכה שנבקש ממנו, שנתפלל אליו". מתוך הכנה רוחנית ללידה מאת נורית גלייזר בספר הכנה רוחנית ללידה.

   "בשעת הלידה שערי השמים פתוחים ליולדת כבשעת חופתה... וזו גם שעה לבקש על נשים הצריכות להיפקד או להישווע בענייני רפואה. התפללי ובקשי: המבקש על חברו נענה בתחילה". מתוך הרפיה רוחנית מאת נאוה מרום בספר הכנה רוחנית ללידה.

   סיפור אישי

במהלך הלידה של בני, מעיין, השתמשתי בשני סוגים של תפילות. תפילות למען אחרים ותפילה עבורי.

תפילות למען אחרים

 במסגרת קורס הכנה ללידה הציעו לנו לכתוב ברכות, תפילות ומשאלות עבור מכרים, חברים ובני משפחה ולהתפלל עבורם במהלך הלידה.

כשבועיים לפני הלידה הכנתי רשימה של ברכות למרבית חבריי ובני משפחתי ועד ללידה קראתי אותם  מידי פעם.

במהלך הלידה כשהצירים החלו להיות חזקים ותכופים יותר מצאתי את עצמי מברכת חבר, חברה או בן משפחה. הברכות יצאו מעצמן ועזרו לי לעבור מספר שעות ארוכות של צירים. הברכות השכיחו ממני את תחושות הצירים ונתנו לי הרגשה שהאדם אותו אני מברכת גם מברך אותי ומחזק אותי בתהליך הלידה. ובהסתכלות לאחור, רוב הברכות כבר התממשו.

תפילה עבורי

כשבוע לפני הלידה חברה טובה באה לבקר ושאלה אם יש לי מנטרה ללידה. לא ידעתי למה היא מתכוונת (את זה לא אמרו לנו בקורס הכנה ללידה). היא הציעה לי למצוא איזה משפט שמחזק אותי כדי שאוכל להשתמש בו בזמן הצירים. לא עלה לי משפט שכזה ושאלתי אותה אם יש לה רעיון בשבילי. היא אמרה שהמשפט: אלוהים פתח את ליבי, מאד עוזר לה במצבי קושי. חזרתי בלב על המשפט הזה והוא נתן לי הרגשה טובה והחלטתי לשמור אותו אי שם בראשי לשעת הצורך.

כשהלידה התקדמה ועוצמת הצירים היממה אותי, התפילה עלתה מעצמה. לפתע מצאתי את עצמי קוראת בלב:  אלוהים פתח את ליבי. השפעת התפילה היממה אותי אף יותר מהצירים. הרגשתי הקלה, מחובקת ועטופה בכוחות השכינה והכי חשוב הרגשתי בטוחה ובעלת ידיעה ברורה שאני בתהליך ויש לי את כל הכוחות הפיסיים והנפשיים להתמודד איתו, גם אם הוא ימשך עוד שעות רבות.

 אחותי, שליוותה אותי בלידה, סיפרה איך התחלתי כל ציר באנחת כאב ואז מידי פעם היא ראתה חיוך על הפנים שלי. זה בדיוק מה שהרגשתי. בתחילת ציר אספתי את כל הכוחות שלי כדי להתמודד עם עוד ציר ואז נשאתי את התפילה שלי ולפתע הרגשתי הקלה, שמחה וידעתי שהתהליך מתקדם ובקרוב אפגוש את התינוק שלי.

הלידה שלי התארכה ואולי אפשר להגיד שהיא קצת נתקעה בשלב מסוים. עברתי 12 שעות של צירים ארוכים כל 3 דקות. התפילה עזרה לי להתמודד עם הצירים, מנעה מהייאוש להשתלט על העניינים והביאה אותי לחווית לידה רוחנית ומרגשת.

לסיכום, אני מזמינה אותך לבחור משפט, תפילה, שיר אליו את מתחברת ומתמלאת ממנו בכוח ובשמחה. להתכונן עליו כדי שבעת הצורך יוכל לעמוד ככלי עזר המזכיר שאת לא לבד ויש לך את כל מה שנחוץ ללידה. 

v   אוסף תפילות, שירים ומשפטים חיוביים

משפטים חיוביים

·        אני יודעת ויכולה ללדת.

·        יש בי כוחות עצומים.

·        בשבוע הבא באותה שעה אצחק על זה.

·        ה' אוהב אותי ואיתי בכל רגע.

·        ה' עשה עמדי חסד.

·        ודע כי האדם צריך לעבור על גשר צר מאד, והעיקר שלא יתפחד כלל, שלא יתפחד כלל.

·        לדבר אל העובר: בוא אליי, אני מחכה לך...

שירים ופיוטים

·        רפא צירי

מילים: ר' רפאל דרעי

לחן: עממי

רפא צירי אל נאמן

כי אתה רופא אמן

את ראשי שור חלשי

ותן כוח לנפשי

פתח שער הרחמים

רם שוכן במרומים

על עבדך שים חסדך

אין מרחם בלעדיך

אל חי רצה תפילתי

וחושה לעזרתי

במהרה דרור קרא

לעם בין הגבירה

·        שיר למעלות

מילים: תהילים קכ"א