אחד הדברים היפים בעולם שלנו הוא שאנחנו לא לבד. אנחנו כאן ביחד באותה סירה, חווים חוויות דומות, יכולים להזדהות, לשתף, לעודד לעזור ולתמוך. לכל אחד יש את האנשים הקרובים אליו - אלו שהוא משתף אותם במה שעובר עליו, שבוכה אצלם ושחוגג איתם את שמחותיו. אלו מעגלי התמיכה האישיים. יש אנשים שיודעים להפעיל את מעגלי התמיכה שלהם במומחיות של אמן מריונטות ויש כאלו שלא יעזו לבקש עזרה, אלא, במקרה חרום. החשוב הוא שאנחנו יכולים ליצור לעצמנו מעגלי תמיכה ושזו בחירה שלנו מה לעשות איתם -  איך לתמוך ואיך להיתמך.

סביב תקופת ההריון והלידה כדאי לחזק את מעגלי התמיכה של האישה ההרה ומשפחתה. תקופה זו יכולה להיות מוארת באור אחר לגמרי אצל אישה המשתפת במה שעובר עליה, קשובה לצרכיה ונעזרת בסביבתה בעת הצורך.

מעגל התמיכה המוכר והקרוב לרוב הנשים הוא בן הזוג. אותו איש קרוב ואהוב שעובר עם בת זוגתו את המסע, שורד את ה"גלים ההורמונלים", מקבל על עצמו לשאת את מה שקשה מידי לבת-זוגתו ההרה ומחזיק את היד בעת הצורך. בן-זוג יקר גם אתה זקוק לאיזה מעגל תמיכה בזמן שבו אתה נדרש לג'נגל בין כל התפקידים. אם זו את שקוראת את הכתבה, פרגני לבן זוגך לקבל את התמיכה לה הוא זקוק – מפגש עם חברים, ספורט שהוא אוהב לעשות או כל דבר שמחזק וממלא אותו.

אמא יש רק אחת...וגם אבא, אחים, אחיות ואולי איזו סבתא או דודה שגרה בסביבה. תמיכה מהמשפחה הקרובה יכולה להיות מבורכת, אך הרבה פעמים מתווספים למעגל הזה מטענים רגשיים שנערמו עם השנים ולא תמיד קל לקבל מהמעגל הזה. ההריון והלידה זה זמן נפלא לאוורר מטענים מהסוג הזה, לדייק את הרצונות והצרכים שלנו מאותם בני משפחה קרובים שכל כך רוצים לעזור ולהיות קרובים וישמחו לדעת איך.

ומה עם החברות? יש כל מיני סוגים של חברות וכל אחת יודעות טוב מאד עם מי היא צריכה לדבר בשביל לשחרר בכי שחנוק בגרון כבר יומיים, לקבל עצה מרגיעה או להניע לפעולה. אנחנו גם יודעות טוב מאד איזו חברה רק תלחיץ אותנו או תתחיל לדבר על עצמה בזמן שאנחנו כל כך רוצות לשתף בקושי שלנו.

"טוב שכן קרוב מאח רחוק" - שכנות וחברות קהילה משותפת, חברות לעבודה או למסגרות אחרות. לעיתים כשהמשפחה מרוחקת, הקהילה או השכנים הקרובים יכולים להיות לעזר רב. ביישובים רבים נהוגה תורנות הכנת אוכל וניקיון לבית היולדת בחודש הראשון לאחר הלידה. אם זה לא קיים ביישובך זה הזמן להתחיל.

מפגשי אמהות – תינוקות. לאחר הלידה הרבה נשים מחפשות את הקרבה של נשים שנמצאות באותו המצב, כלומר אמא לתינוק או תינוקת קטנטנים. קבוצות אמהות-תינוקות מהוות מקום לשיתוף, לתמיכה ולהבנה שכולן עוברות חוויות דומות וכל מה שעולה זה בסדר. יש גם מעגלים של ליגת לה-לצ'ה לנשים מניקות. מאד ממליצה לנסות להגיע למפגשים הקרובים למקום המגורים ולא רק לאמהות טריות. גם אמא מיומנת זקוקה ליציאה מהבית איזה בוקר בשבוע להיפגש ולדבר עם נשים בנות גילה.

שלא נשכח את הדולה - המשך ליווי של הדולה לאחר הלידה או ליווי של דולה פוסט-פארטום מחזק ותומך אחרי הלידה.הדולה היא כתובת לשיתוף, מידע ותמיכה שהיא מקצועית אך גם מאד אישית.

המעגל הכי משמעותי נמצא בתוכנו - הכוחות הפנימיים שלנו. המעגל הזה לא תמיד מרגיש מעוגל, לפעמיים הוא מנופץ ושבור, לפעמים הוא בקושי נראה או מעורפל. אני רואה בהריון כזמן נפלא לחזק את המעגל הזה. לאסוף את הכוחות הפנימיים שלנו, לקרוא להם בשם ולדעת שהם נמצאים איתנו – יבואו ללידה, יהיו איתנו אחריה ויכולים לשרת אותנו בשעת הצורך.

אישה יקרה סיפרה לי שבזמן צירים כואבים במיוחד, עלה בה פחד גדול. היא מצאה את עצמה אומרת בקול, במהלך הצירים: "להרפות...לנשום....אני מסוגלת...יופי!". המפגש עם הפחד והכאב יכול לכווץ ולשתק. אותה אישה הצליחה למצוא את הדרך לחזק ולעודד את עצמה. היא השתמשה בכוחותיה הפנימיים כדי לעבור את הצירים ולקדם את הלידה שלה.

לפעמיים יש צורך לתרגל או לאמן איכויות מסוימות שאנו רוצים שיעמדו לרשותנו וההריון מתאים לכך. המטרה להגיע ללידה עם מעגלים מעגלים חיצוניים ופנימיים התומכים, מחזקים ופשוט נמצאים שם לשרותנו.

אני מברכת כל אחת ואחד במעגלים רבים שביחד מספקים את כל סוגי התמיכה והכוחות שאנו זקוקים להם בחיים.

יסמין