יוגה בהריון
היוגה הינה דרך אידיאלית להתכונן ללידה ולהקלה על חודשי ההריון.
היוגה משפרת את היציבה, מחזקת את שרירי רצפת האגן, מונעת ומקלה על כאבי גב בזמן ההריון ועל תופעות שכיחות כמו צרבות, בצקות, וורידים, קושי בשינה ועוד.
בעזרת היוגה תתרגלי נשימה נכונה, התבוננות והעמקת הקשר שלך עם גופך. דרכה תגלי כוחות שלא הכרת בעצמך ובעזרתה גופך יתחזק ויתגמש.
השילוב הייחודי של היוגה עם "שיטת התחנות ללידה פעילה" אותה אנו מלמדים במהלך שיעורי היוגה במרכז, יאפשר לך להפנים בהדרגה תנוחות ונשימות, שיהיו לך כלי עזר נפלאים לשעת הצירים והלידה.
הפעילות אינה מצריכה כל ניסיון קודם ביוגה או בפעילות ספורטיבית בכלל וניתן להשתתף בה כבר מהשבוע העשירי (בכפוף להרגשתך ולמצב בריאותך – אם יש צורך, כדאי להתייעץ עם רופא) וממש עד סמוך ללידה עצמה.
בהנחיית: אילה גרוסמן
מורה מוסמכת ומנוסה, מומחית ביוגה. התמחות ביוגה להריון ולאחר לידה אצל שירלי בנטואיץ, השתלמות במכון וינגיייט בקורס יוגה להריון ולאחר לידה אצל מירה ארצי-פדן, בוגרת סמינר הקיבוצים בהנחיית קבוצות, בוגרת המדרשה לאומנות באומנות משקמת. תומכת לידה מקצועית (דולה).
בעקבות הביקוש הרב, פועלות אצלנו כיום 4 קבוצות יוגה לנשים בהריון:
בשעות הערב, בימי שני – בשעה 18:45 וברביעי – בשעה 20:00.
בשעות הבוקר בימי שישי –בשעה 08:45 ו-10:30
משך כל שיעור שעה וחצי.
התשלום נעשה באמצעות קניית כרטיסיות של 5 או 10 כניסות, דבר המאפשר גמישות רבה בבחירת ימי ומועדי ההגעה הרצויים בכל שבוע. שיעור ניסיון ללא התחייבות (לא נראה לך לא שילמת – נראה לך, קני כרטיסייה ותמשיכי הלאה, ברוכה הבאה...)
קורס מבוקש ומאד מומלץ.
להנאתכן ושתהייה לכן לידה קלה, ש... אחריה אנחנו מחכים לכן כאן - לשיעורי יוגה לנשים לאחר לידה ובכל גיל.
עמוד הבית